原标题:戚薇现身综艺节目,穿西装短裙展现女王气场,纤细美腿白到发光
小密语录:想要好看的身材,更想要纤细的美腿,那就来练习瑜伽吧,长久坚持,这两样能够让你同时获得!
戚薇是从选秀节目中出道的,当年的她凭借超高的颜值和火辣的身材得到了广泛的关注。这么多年过去了,好像岁月没有在她身上留下任何的痕迹,颜值依然美丽,只不过多了几分成熟的气息,身材还是那样火辣,而且更加妩媚多娇了。尤其是她的一双修长美腿,网友亲切的称呼为“香肠腿”,下面我们就来一睹戚薇的好身材吧!
戚薇的时尚功力还是非常高的,出道这么多年一直走在时尚的前沿,这次录制节目,身穿套装短裙,看起来更加的干练有气场。经典的翻驳领与搭叠V领的组合使用,不仅个性时髦,而且还能凸显脖颈线条,从细微处展现身材之好。另外一对超级夸张的耳坠,不仅修饰了脸部轮廓,而且能够更好的聚焦目光。
这套服装将其完美的身材曲线勾勒出来,尽情的展示了优美性感的S型曲线。腰间的撞色腰带装饰,则将其小蛮腰收束的更加纤细,大展美好身形。裙摆上的抽褶设计,不仅丰富了视觉效果,同时让修身效果更出众,很是吸睛。
戚薇的身材本来就非常的高挑,这套西装短裙,让她看起来更加摩登有型。一双修长美腿,非常的笔直,有网友亲切的称呼为“香肠腿”。当镜头拉近的一瞬间你会发现,戚薇的皮肤简直白到发光,一双银色高跟鞋的加持,不仅拉伸了腿部比例,同时让双腿更显白皙。
戚薇可是忠实的健身爱好者,尤其喜欢练习瑜伽,这也是她保持身材的秘诀。其实瑜伽这种运动并不神秘,任何人都可以练习,因为体式的变化非常多样,充满了练习的乐趣,而且每一个体式都不激烈,可以流最少的汗,减掉最多的脂肪,而且还能提升气质,我们一起来练习吧!
Look1:减掉小腿赘肉
有的时候会有这样的情况出现,那就是大腿看起来还算比较细,但是小腿上却有着不少的赘肉,十分的粗壮,我们要减掉小腿上的多余脂肪,获得匀称的腿部线条。
双手鸽王式,首先盘坐在瑜伽垫上,然后将左腿移动到身后,抬起小腿到头顶部位,将小腿竖立起来,双手过头顶伸到后面抓住左脚,头部后仰,感受背部脊椎的拉伸。
单腿平衡式的变式,首先是自然的盘腿坐在地上,然后挺直自己的上半身,打开右腿向上伸直,伸出左手抓绕过脑袋后方抓住右脚,左手伸直支撑在地上。
首先是找到一个栏杆作为支撑,然后让右腿伸直站立支撑,将左腿的膝盖和大腿放在栏杆上,将小腿弯折回来,左手抓好左脚,右手伸直支撑在地上,身体向前倾斜。
头肘倒立体式,双手肘弯曲支撑,身体呈现倒立的姿势,上身保持笔直的状态,双腿伸直之后,向左右两侧分开到最大,头部接触地面,形成稳定的三角支撑。
Look2:拉伸脊椎改善气质
脊椎由于我们长时间的坐着,已经开始出现变形的问题了,穿上衣服之后更显弯腰驼背没有气质,我们一起来拉伸脊椎,改善气质吧!
首先是双腿用力并拢夹紧,保持身体笔直的站姿,高举双手到上方,开始向前下腰,直到双手五指张开之后手掌能够紧贴地面,慢慢的抬起脚后跟,让脚尖支撑。
手倒立的变式,首先在两个栏杆之间站立,双手伸直支撑身体倒立,双腿保持伸直的状态,左右分开,分别放在栏杆上,上身保持笔直不要弯曲,避免出现晃动。
单腿站立平衡式,让左腿伸直站立,保持伸直的状态,上身也同样笔直不要弯曲,抬起自己的右腿向侧上方伸直,双手绕过后背,环抱住右腿,交握在一起。
戚薇的美不光体现在容颜上,更重要的是表现在身材上,她已经足够瘦了,我们不必像她一样变得那么瘦,但是我们需要塑造自己的完美曲线。这个时候就需要上述的瑜伽体式发挥作用了,长久坚持练习,就会得到你想要的效果——拥有纤细身材!游戏网
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