有种清纯叫舒畅，穿白色纱裙配牛仔外套超减龄，32岁身材依然苗条_右腿

原标题：有种清纯叫舒畅，穿白色纱裙配牛仔外套超减龄，32岁身材依然苗条

小密语录：成为冻龄女神也不是件容易的事，在年过30的时候依然充满年轻活力，就像少女一般，你得坚持每天练习瑜伽才行，减肥塑身提升气质，让自己变得年轻态

在娱乐圈中最不缺的就是美女，但无论是谁，在岁月的洗礼下都会有迟暮的一天。然而女明星们总能找到留住岁月脚步的方法，让自己在年过30的时候依然有着少女般的状态。舒畅就是其中一位，她不仅有着可以掐出水来的容颜，而且身材依然是曼妙有致，整个人充满了蓬勃的朝气。

这是一组舒畅的最新街拍，她的一身穿搭彰显着现代流行趋势，整个人看起来更是活力满满。上身外搭的是一件牛仔外套，随意的披在肩上，尽显洒脱不羁的气质，另外牛仔蓝色调洋气时尚，有着不错的减龄效果。另外比较宽松的版型，能够有效显瘦，还能修饰线条，展现着自己的年轻态。

舒畅上身内搭的是一件白色短袖，同样版型比较宽松，与牛仔衣相呼应，黑色的印花装饰，打破浅色调的单调，更显个性新潮。经典的圆领将脖颈展现出来，修长而且纤细，没有一丝丝的颈纹，就连线条都非常明显，从细节处足见身材之好，将下摆掖进裙子之中，小腹平坦腰肢纤细。

舒畅的下身则是一条轻纱裙，层层叠叠的纱质面料，在微风下轻盈飘荡，充满了十足的仙气，一下子就让她变身少女，彰显着清纯之感。高腰的款式拉伸双腿的线条，让身材看起来更加高挑有型。手上一个精致的小方包，版型简约不加修饰点缀，有那么一点成熟的气息，提升了舒畅的女性魅力。

你可能每天都在为慢慢变老而发愁，也可能在不停寻找方法来延缓衰老，但是终究没有任何效果。其实小密觉得是你的方法不对，如果你早早的遇到了瑜伽，你就会发现，每天坚持练习几组体式，不仅能够健身塑形，还能提升气质，让自己保持青春活力！

Look1：手臂减脂锻炼

手臂的训练我们不能忽略，尤其是平时不怎么运动的姑娘，更要注意手臂的运动，减掉手臂上的脂肪，能够帮助我们获得完美手臂线条。

这是一个体式衍生而来的，首先是双腿放松站立，然后向后下腰直到双手支撑在地上，慢慢的将右腿向后撤步，让脚尖接触地面，双手弯曲让手肘支撑。

单腿轮式，首先是双腿站立的姿势，然后伸直双手向后，慢慢的下腰让双手支撑在地上，身体形成一个圆环的形状，将右腿向上抬起弯曲小腿。

首先是蹲在地上，然后双手支撑在身前的位置，让左手的手肘支撑，右腿向前移动，尽量贴近右手肩膀，右手放在右腿的小腿上，让左腿向后方伸直。

Look2：后背减脂锻炼

现在的美食太多了，所以人们都开始管不住自己的嘴了，这也是我们后背出现赘肉的原因，要想获得纤薄美背，运动锻炼少不了。

新月式，首先是简单的站着，然后右腿向前呈现弓步造型，左腿伸直的同时避免膝盖和小腿贴在地上，然后上身向后弯曲后仰，双手合十之后指向天空。

这个体式比较简单，首先是蹲在地上，然后让右腿的大腿和小腿尽量贴在一起，将臀部重心放在右脚上，左腿脚尖触地支撑，双手一高一低呈现直角。

手倒立体式，首先是双手伸直支撑身体，倒立起来之后，保持身体的笔直状态，左腿向上伸直不要动，右腿弯曲小腿降低重心，右脚贴在左腿上。

Look3：大腿减脂锻炼

大腿是女人的第二张脸，拥有一双纤细美腿能够为自己加分很多，尤其是上街的时候更是吸睛亮眼，赶紧动起来减脂吧。

首先是保持蹲着的姿势，然后让左腿向后撤步，让膝盖和小腿贴在地上，左手五指张开支撑在身体的一侧，右手身后的方向伸直，保持一定的弯曲，身体后仰。

首先找到两个楼梯扶手，然后右腿弯曲勾住一侧的楼梯扶手，左腿伸直搭在扶手上，上身向后弯曲保持一定的弧度，左手抓住楼梯扶手，右手捏OK手势。

女人的这种清纯感跟年龄无关，即使是年过30岁，也能有那种清纯少女感，再加上清新的服饰搭配，出现在众人面前的时候，你绝对是焦点。有人可能想知道，如何才能拥有这这样的状态，其实很简单，长期坚持练习瑜伽就行，我们先从上述体式开始吧！游戏网

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