沈梦辰穿火毛绒外套，搭配白色卫衣牛仔裤，身材高挑更添少女感_双腿

原标题：沈梦辰穿火毛绒外套，搭配白色卫衣牛仔裤，身材高挑更添少女感

小密语录：穿上潮范十足的服饰，变身鬼马精灵，练习瑜伽获得完美身材，一改往日风格，成就百变自我

沈梦辰作为知名主持人，凭借着出色的主持功力，深受观众们的喜爱。最近又参加了一些综艺节目，展示了自己优秀的演技，获得了评委们的好评。除了事业上的成功，在时尚方面，沈梦辰也有着不错的表现，最近她大方分享美照，身穿灰色毛绒外套，整个人充满了少女般的可爱气息，让我们一起来欣赏一下！

今年毛绒外套大火，无论是气质还是型格都深受小仙女们的喜爱。沈梦辰身上的这件外套，灰蓝色调更显静谧典雅，带有纯净淑女之感，另外短款的版型穿在她的身上，让上身比例变小，凸显双腿的长度。而且外套宽松的版型，让她的身材看起来娇小可爱，整个人更加纤瘦苗条。

沈梦辰内搭的是一件卫衣，白色色调同样是浅色，与外套形成碰撞，有着不错的视觉效果。经典的连帽设计，将衣领与帽子融为一体，带有一点立领的感觉，更能修饰脖颈线条，看起来细长美丽，更显运动气息。另外卫衣带有活力之感，穿在沈梦辰的身上，充满了青春减龄的效果。

沈梦辰的下身则是一条牛仔裤，同样宽松的版型，能够修饰腿型，同时还能让双腿看起来更纤细，收脚的款式设计，在视觉上拉升了双腿的比例，加上外套短款造型，更显双腿修长，给人一种胸部以下全是腿的错觉。脚上一双增高运动鞋，搭配着个性袜子，妥妥的一个街头潮女造型。

人的生活不能太过单调，总要做出一定的改变，每天千篇一律真的是超级无聊。要想活出自己人生的精彩，首先要在自己的身材上下手，练习瑜伽获得曼妙身姿，穿上各种潮酷服饰，做一个风格百变的女神！

Look1：瑜伽助你瘦腰腹

腰腹对于姑娘们来说还是很重要的，尤其是穿上露脐装的时候更是如此，所以，我们要利用瑜伽减掉腰腹上的赘肉才行。

首先是站立的姿势，然后将左腿盘在右腿上，左脚卡在右腿的大腿上，慢慢的下蹲，维持住平衡，上身保持直立的姿势，让双手合十在胸前。

八曲式，首先蹲在地上，然后双手在身体的两侧接触地面，将身体支撑腾空起来，然后右腿在右胳膊的外侧伸直，左腿缠绕在自己的右腿上，保持住平衡。

找到一个圆环的位置，然后双手支撑在一起，保持伸直的状态，双腿在另一侧支撑，左腿支撑在圆环上，右腿保持在左腿的上方，也同样伸直。

Look2：瑜伽助你瘦手臂

粗壮的手臂对于女人来说还是比较难看的，我们要减掉这些赘肉，成就自己的最美手臂，然后展现自己婉约知性的一面，行动起来吧。

蝎子式，首先是双手肘支撑住身体，将身体倒立起来，上身呈现一定的弯曲，双腿并拢在一起，然后向后背方向伸展，慢慢的将小腿弯曲过来，保持住这个姿势。

头肘倒立体式，首先是双手抓在一起，然后让手肘支撑身体倒立，头部慢慢接触地面，形成一种完美的支撑，更加稳定不晃动，双腿并拢在一起保持弯曲。

标准的头肘倒立体式，首先是双手肘弯曲支撑在地上，然后上身倒立起来，保持住直立的状态，让双腿并拢在一起，并且保持伸直的状态，不要出现任何弯曲。

Look3：瑜伽助你瘦后背

每天上班都在坐着，这让自己出现了腰酸腿疼的情况，而且后背上的赘肉也变得很多了，我们来练习瑜伽减掉后背的赘肉。

双手鸽王式，首先盘坐在瑜伽垫上，然后将左腿移动到身后，抬起小腿到头顶部位，将小腿竖立起来，双手过头顶伸到后面抓住左脚，头部后仰，感受背部脊椎的拉伸。

首先是盘腿坐在地上，然后慢慢的让双手肘支撑在身前的位置，用力将身体倒立起来，让上身保持直立的状态，双腿盘住不要打开，坚持住几秒钟。

有人说可以通过保养来延缓衰老，这个办法不是不行，而是需要不俗的经济实力给予支撑，其实还有一种办法能够放慢时间的脚步，那就是健身运动，就像上述的瑜伽体式，每天坚持练习几组，能够帮助你减掉赘肉，获得曼妙身材，从而像沈梦辰一样耀眼！游戏网

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