2020女性标准体重是多少？看完我决定减肥了_李永林

原标题：2020女性标准体重是多少？看完我决定减肥了

自己嫌弃自己胖是一种什么感受？

每次打开手机，只要看到这类的标题就会立马点开：

用这个方法10天瘦8斤，不瘦都很难！

这样减肥快速瘦，15天狂甩XX斤！！

记住这几个动作，马上甩掉小肚腩、大粗腿

读完后，眼睛、脑子都明白，但身体却很难控制不住。

燃起的希望总被掐灭，试过了那么多减肥方法却没有减掉身上的肥肉，有时候反而又增无减？

看着光吃不胖的人，心里很不是滋味，为什么我们吃什么都会胖？遇到美食都要先担心会不会长胖。

可是，担心有什么用呢？今天告诉大家的是，怎么才能把肉减掉！

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减肥，必须先了解这些

身边减肥的人很多，自己也尝试过很多方法，但从未听说谁真正的瘦下来了，仿佛那些减肥成功的人都活在了网络图片、视频中。

不敢穿紧身衣、不敢穿短裙、不敢多吃一点，总担心老公或男朋友会被苗条漂亮的女人勾引，跟自己一不亲热，就怀疑是不是外面有人，亦或是已经嫌弃自己了。

这都不算什么，最让人受不了的是总对我说“亲爱的，你不胖，你什么样子我都喜欢”，却总在身材好的女人身上目不转睛！(当我是瞎子吗)

其实，我们每个人都是可以瘦下来，只是需要先了解怎么才会瘦。

只靠你每天少吃点或者不吃，这样的方法就可以瘦了呢？

但你不知道一天要消耗了多少热量，在没有增加运动的前提下，需要摄入多少热量，要注意哪些饮食的技巧能更助于瘦。

这些你都没有了解不清楚，怎么用最正确的的方法去减掉脂肪，往往减不下来，都是因为你减肥方法错了！

我们每天吃了多少热量根本不会计算，热量没控制好，一味节食或用不对减肥方式很容易使自身内分泌搞紊乱了，姨妈都不正常了。

要想减肥不反复，一次性成功，就要清楚知道我们要吃的东西，吃多少最合适，既满足嘴馋，又能天天掉秤。

今天跟大家介绍一位真正意义上的明星减肥成功第一人。这时很多人会问“明星减肥成功的人很多啊，网上有好多明星减肥的新闻”。

没错，确实很多，但那些明星大多减个10-20斤顶天了，最好的也就减个30斤，那都是励志的楷模了。

但今天我介绍的这位，2个月足足减了61斤，他就是在当年热播电视剧《隋唐英雄》中，饰演李元霸的演员——李永林。

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因心结，走上减肥道路

李永林的身材是典型的东北大汉，180cm的他身材魁梧，在影视作品中通常扮演一些武将、壮汉等角色。

李永林是典型的吃货型肥胖，因拍戏经常熬夜至凌晨三四点，还有吃宵夜的习惯。

总是在空闲时暴饮暴食各种糖醋红烧，鸡鸭鱼肉虾，饭后一份甜点，都是高热量高脂肪。

这样的习惯让李永林的体重达到了210斤以上，最胖的时候达到230斤，“三高”一项没落，身体开始亮起红灯。

起初李永林并不当回事，以为男人胖一些没关系，况且自己常饰演英雄角色，就需要魁梧的身材。

但这样的想法慢慢开始站不住脚，英雄角色的形象是壮，而不是胖，他开始产生减肥的念头，而最终让李永林坚定要减肥的原因是他的女儿。

李永林那时候足足230斤

有一回李永林去学校接女儿的时候，她的同学都说“哇你的爸爸为什么那么胖”？后来女儿不让李永林去学校接她，她觉得太丢人了。

作为父亲肯定想给女儿的做好榜样，可女儿如此嫌弃这对李永林的打击非常大，他整整一个星期没有出门，“我不能再活在自己肥胖的借口中了，我一定要减肥。”

李永林开始缩减饭量，只吃水煮青菜，大体重的他突然这么吃，身体一下就受不了了，第三天就险些晕倒，立即补充体力后，体重不但没减，反而胖了3斤。

后来他又尝试中医减肥，但也收效甚微，这让李永林很绝望。

李永林与“展昭”何家劲合影

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找到方法，2个月狂减61斤

万般无奈之下，李永林只能求助自己的“师父”，香港著名影视明星“展昭”何家劲。

得知李永林减肥的处境时，亦师亦友的何家劲给了他很大支持，安慰李永林别灰心，这样减肥是要把身体搞坏的，一定要找专业的团队来指导你才行。

于是在一次商业活动中，何家劲为李永林引荐了专业减肥品牌康嘉奇的创始人董子宁先生。

（三人在活动中的合影，那时候李永林还很胖）

李永林见到董子宁后向他说了自己的情况，而没报太大希望的李永林却得到了肯定的答案。

董子宁坚定的对他说“你的情况太符合康嘉奇的理念了，康嘉奇的使命是帮助一亿人健康瘦身成功，来康嘉奇的线上减脂营完全可以帮你瘦下来！”

两人一拍即合，就这样李永林进入康嘉奇线上减脂营开始减肥。

缘分就是这么奇妙，通过康嘉奇线上减脂营，李永林每天接受专业的指导，按照科学的饮食规划和运动建议，2个半月的时间李永林瘦了61斤之多。

在这期间他看着自己的体重每天都在掉，那种感觉别提有多兴奋了！

看着自己成果，李永林非常激动和兴奋，“我太感谢康嘉奇了，这真的太棒了！昨天我的女儿发了一条微信给我说：爸爸你是怎么瘦下来的？你是我的偶像！听到这句话，真的比赚多少钱都开心，我从新找回了自信，所以说为什么要瘦？为了健康更为了家人。”说到这里，硬汉李永林已经眼含热泪。

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为表谢意，0报酬代言减脂营

康嘉奇线上减脂营的成果为什么会这么好，其实康嘉奇在2014年初成立至今已经五年多了，是减肥行业内响当当的品牌。

每年只开40期线上减脂营，主打健康减肥，专门针对公司白领、产后宝妈和大学生等人群，每期开营，每个群只收100人。

为什么限定100人，原因很简单，保证减脂营里的人都要瘦下来。

自此李永林以0报酬签约，成为康嘉奇线上减脂营的代言人。

每期 「15天挑战瘦10斤极速减脂营 」几个小时名额就会被抢购一空，果然面对这样的成果，想减肥的人都无法拒绝。

更重要的是，线上减脂营仅需9元，你没看错，就是9元，15天减脂营帮你实现瘦10斤。

无论是课程还是饮食指导都非常专业，包含了很多实用、简单容易实现的方法。更有暖心的专属导师和助教，指导和陪伴瘦身，各种问题都会得到耐心解答。

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不到一杯奶茶钱，能让你瘦10斤

很多人会好奇为什么只有9元，这么便宜？

有了解的人应该知道，市面上大大小小的减肥训练营，不管专业不专业，仅7天的训练营都要200元以上，有没有效果先不说，就尝试的成本就不低。

而减肥这种事是要下决心的，不能因为价格原因放弃减肥的念头，9元对于任何人来说，试错成本可以低到忽略不计，你还有什么理由不尝试呢？

效果好不好试了才知道，如果你不想冒太大的风险尝试，又想体验下行业内知名的品牌是如何专业帮你瘦身的，就来康嘉奇的「15天挑战瘦10斤极速减脂营」。

只要9块钱，一杯奶茶不到的钱 ， 让你体验15天专业营养师对你的辅导，以及几百元才能听到的课程，最重要的是我们还能去挑战实现瘦10斤的目标，超高性价比。

每当你节日聚会酣畅淋漓的大吃过后，总是担心自己长肉，现在有了「15天挑战瘦10斤极速减脂营」，一次9块钱，终身免费复训，随时想来，随时进营，随时开瘦，随时恢复好身材。

细心的粉丝会知道，康嘉奇线上减脂营已经和我合作过很多次了，每次开营都瞬间爆满。

看到伙伴们晒自己的成果和蜕变，变得自信阳光起来，真的由衷地替她们开心。

减脂营学员反馈

这次与康嘉奇合作 「15天挑战瘦10斤极速减脂营 」，为小伙伴争取到了500名，本篇文章的专属开放名额。想参加的小伙伴直接拉到文末报名！

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专业导师，避免错误减肥法

很多线上减脂营的瘦身导师，并非真的专业人员，是为了忽悠学员叫的名字，但康嘉奇线上减脂营的瘦身导师选拔非常严格，层层筛选。

康嘉奇瘦身导师的招聘保留率仅为20：1，很多人在培训的过程中因为专业知识考核不过关而遭到淘汰。

每个辅导老师必须要考到国家颁发的营养师的资格证才可以上岗指导客户。

线上减脂营，最怕的就是服务和要求的内容离我们的实际生活不符，难以完全按照指导来执行。

好在，康嘉奇线上减脂营创新采用前沿的科学减脂技术，传授简单操作的方法，用最常见的食材制定饮食，几分钟就能搞定，上班族、加班党也无需担心。

如果你是多次减肥失败，自律能力差，饮食不规律等问题，你可以放心加入 「15天挑战瘦10斤极速减脂营 」，你的疑虑和担心，这里都有科学的解决办法，帮你避开所有错误减肥法，一次瘦得彻底。

同时还有减肥明星李永林会在减脂营中亲自授课，分享成功的经验和方法，如何快速减掉肥肉的诀窍，毫无保留倾囊相授，带着学员一起瘦身达到目标。

导师每日跟踪减肥成果、分享营养知识，确保瘦下来之后不会反弹，15天下来，收获满满，而你都会变成半个专业营养师。

即能让你瘦身又能充实了自己，简直一举两得，简直不要太划算！

针对应酬多、点外卖和吃食堂的小伙伴，导师会根据你的具体情况教你如何点菜，如何吃，实用性极高。

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有实力才敢说“帮助一亿人健康瘦身成功”

自今年3月份以来，康嘉奇线上减脂营每期爆满，连续半年，每期开营都在几个小时定空所有名额。

用9元这样微不足道的成本就能实现多年来减肥的愿望，相信任何一个胖友都难以拒绝，能抢到真的是赚翻了。

成立5年来，康嘉奇成长的脚步扎实，虽然期期爆满，但康嘉奇并没有急于扩张，而是稳步发展，不断夯实自己的专业技能，让进营的客户都能瘦下来。

在康嘉奇，帮助客户瘦身是第一宗旨，企业使命是“帮助一亿人健康瘦身成功”。

2017年10月21日，康嘉奇正式成为中国保健协会减肥分会的合作培训单位，品牌理念得到协会专家的认可。

陈小春、何家劲、黄品源、卢惠光等众多明星为康嘉奇点赞、推荐。并合作多个明星演唱会。

『学员成果反馈』

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（减脂营学员圣雅，成功减掉34斤）

（减脂营学员萱妈，成功减掉25斤）

（减脂营学员刘娇，成功减掉62斤）

减肥其实比你想的简单，一旦开始，你将会体验到轻松瘦下来，闺蜜会羡慕你瘦了、男士会赞美你身材好、老公或者男友静悄悄的更喜欢和你在一起。

当你获得更多的目光和赞美，你会变得更加自信活力。

今天，康嘉奇官方提供了这篇文章的专属报名入口，只有500个名额，一旦名额报满，你只能等下期再重新抢名额

『康嘉奇线上减脂营』

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01

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每日跟踪你的减肥成果，时刻为你答疑解惑。

▌报名之后如何进群？

成功报名后，就能看到二维码，扫码后按提示操作，确保能成功入营。

有时报名的同学较多，班班无法第一时间通过你的好友申请，请不要着急，我们会在隔日9:00前通过申请~期待与你相遇！

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