大家好我，我是佳亮。作为一个主播，坚持是最为重要的成长技能，但是直播过程中也总会出现很多不如意的事情，我们的情绪也经常变幻莫测，负面情绪更是我们成长的拦路石。
负面情绪里包含着非常多重要的信息，打开这个信息，真正的了解自己，追求高情商，不压抑负面情绪，学会自我心态的调整，掌握负面情绪，化阻力为动力。
1，我们深知主播容易被直播中的种种问题缠绕，那些让你冥思苦想不得其解的问题和生活状态有时候真的让你没有力气打起精神。
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪，之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
痛 苦：每天播两小时就难受，开始坐不住。
焦 虑：每日开播6小时以上，收入却不见涨。
恐 惧：一个认识不久却刷了几千的粉丝要求见面。
愤 怒：天天有黑粉来直播间黑你。
迷 茫：不知道自己直播出现哪些问题，一直提高不了粉丝量和打赏金额。
2，每一种负面情绪都像是拥有不同性格的恋人，时有爱，时有伤害。光记着伤害怎么能感受到爱呢，所以我们来剖析这些负面情绪能来的那些“爱”。
痛 苦：每天播两小时就难受，是不是因为直播的方向不对，要调整方向。
焦 虑：每日开播6小时以上，收入却不见涨。焦虑告诉你需要将此事引起重视。你在直播间与粉丝交谈时，突然感觉到粉丝的恶言相向，会开始有些焦虑，开始反省自己刚才是否说错了什么。或者突然想起刚刚这个话题是对方比较忌讳的，于是你会开始调整话题方向，让气氛缓和些，这都有助于帮助你维护粉丝圈。
恐 惧：一个认识不久却刷了几千的粉丝要求见面。恐惧让你提高警惕，谨慎行事。
愤 怒：天天有黑粉来直播间黑你。你能意识到维护粉丝的不易，也能发现哪些粉丝比较挺你。
迷 茫：不知道自己直播出现哪些问题，一直提高不了粉丝量和打赏金额。迷茫让你体会到自己不满足现状，从而提供动力去改变。
3，多去想直播间粉丝的感觉是怎么样的，我们如何去体察对方，什么时候应该放慢脚步去觉察到粉丝的情绪。情商高的人除了能对别人共情之外，也很能体察自己的感受，去接纳自己，悦纳自己，这是最主要的。当然还有很多快速提升的办法，比如我们要尽量少地抱怨批评别人，感受到自己直播的热情和包容，保持好心情赞美别人去聆听交流。直播间没人就不要情绪低落，一般来说做到位了肯定不会直播间没人。(\信/ 536498)
正视你的负面情绪，接受他，并且消化他，你就离成功不远了。有想创业或者想合作的朋友可以去上文尾端私聊我。
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