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剑道每天连续挥剑五百下差不多了。
挥剑练习一般都叫素振り（suburi），每日几百次到上千次的不间断的素振，可以增强肌肉的质量和数量，提高自己的力量，爆发力与耐力，这点对于武士或者剑道练习者来说都很重要。这种成千上万次的练习过程，也是为了让你的肌肉记住基本动作，无需念想就可以依照肌肉记忆、身体的本能去完成动作。这样一旦进入实战中，你就可以无限地节省自己那零点几秒的思考时间，制敌机先。
但是重复过多一个动作对肌肉是有损伤的，人体在运动时，有主动肌、对抗肌、协同肌等很多肌群参于运动，所以提高其它肌群的共同合作也是非常重要的训练内容。
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其实不用那么多，所谓的挥剑一定是要以一个正确的姿势为前提的，我记得曾在吉山满的升段体验（个别的土人翻译）中看到：以正确的姿势全力以赴的挥剑打击，每日200下也就已经足够了。我个人的感觉也是图精不图多，毕竟剑道不是以肌肉来取胜的项目。关键是否是以正确的姿势，并且做到全力以赴了么？要做到近似于教科书般的正确的面才是完成了一个素振。以这样的动作作10下已经是在冒汗了。
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1000下就够了,要做到出力,到位,定剑
我不知道你是只做正向还是左右,手,大动作,胴,单手,跳跃加上
我是除了大动作和跳跃,加起一共1000左右的,
一起加油吧
道馆规定是正向1000(我们教练以前学的馆),现在我们学的只是热身击20-50或者人多时候30x人数那么多下,平时都自己在家练
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如果有地方能制作娜美那种木棍，可以折叠随身带在身上，有危险直接抽出来拼起来，如果快的话拼起来不超过一秒，（三节,两只手可以同时拼）那么剑道就是非常有用的.(我说这话是因为很多人说剑道没用，不能随身带棍子）详情请看海贼王开头那几集。
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正确的挥击一下=10
不得要领的挥击一千下=1
自己随便乱挥x下=0
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你每天的训练太多了，我们一般只挥重剑80下。
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我一般是早上五千下~~~晚上三千下~~你
希望以上答案对您您所帮助，另外此问题所属游戏为：剑，游戏库地址：//www.91hq.net/tvgame/7087/。
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